bydnz

Kasım 30, 2014

Green juice lovers

Bu senenin başıydı , aslında tam olarak 17 Ocak bir arkadaşım tarafından facebook "Green Juice Lovers " grubuna dahil edilmem. Tam da o aralar Banu Kalaycı rehberliğinde ruh-beden-zihin üzerinde çalışmalara başlamıştım. Uzun süredir yük olarak taşıdığım kilolarım sağlık sorunları yaratmaya başlamıştı, beden farkındalığı ile birlikte bu konu da birşeyler yapmam gerektiğini biliyordum ama nerden başlıyacaktım. Daha önce diyetisyen denemiş oldukça iyi sonuç almış ama yanlızca 1 yıl koruyabilmiştim verdiğim kiloları. Bu sefer ne diyetisyene ayıracak vaktim ne de diyet deniyecek motivasyonum vardı, başka bir şey gerekliydi. Cevap grup üyelerinin mesajları ile yavaş yavaş şekil bulmaya başladı, ne yediğimiz ile ilgili farkındalık çok önemliydi. Juice orucunu denedim önce 1 gün , sonra 3 gün sonra da 1 öğünü juice'a çevirmeyi ki bu genellikle akşam yemeği oluyordu. Juice ne miydi? çok kabaca sebze ve meyve suyu, ama hangileri ne oranda ve nasıl sıkılmalı çok önemli. Sonra şeker bağımlısı olduğumu kabullenip 21 gün şeker orucu ile bu bağımlılığı büyük ölçüde azaltım, giderek hafiflemeye başlamıştım, üstelik bu bir diyet değil dönüşümdü ya da değişimdi. Artık yediğim herşeyi çok dikkatle seçiyor, ihtiyacım olan miktarı yiyordum. İşlenmiş gıdalar ve katkı maddeleri konusunda çok daha duyarlıydım, şekerden sonra hayvansal proteinlerde büyük oranda beslenme rutinimden çıktı , buna bir de günlük yürüyüşleri eklediğimden beri toplam 13 kg daha hafifim artık. Elimde bir diyet listem yok, ama benim için ne doğru çoğunlukla biliyorum, gruba üye olmak isterseniz sizi hemen ekliyorlar ondan sonra tek yapmanız orada paylaşılan bilgileri takip edip doğru beslenme konusunda bilgilenmek, sağlıkla kalın

Kasım 26, 2014

Bere de tamam ama kar yok

Bavula son anda sıkıştırılan ip ve şişlerden önce bir atkı yapıldı. Plan ip bitene kadar atkı üretmeye devamdı, yapması kolay , başarı şanşı yüksek. Atkı kızımın arkadaşları tarafından beğenilince havaya girdim , yapim ben sen birine hediye edersin dedim ama küçük hanım atkıya takım bere isteyince yapamam diyemedim aradım taradım internetten buldum bir model ve başladım işe,modeli kabaca şöyle:

Bitince hemen fotolandı sabahahı bekleyemeden, ne de olsa ilk bere üstelik hiç de fena olmadı.

Daha detaylı tarif için Derya Baykal'ın programının linki:

http://www.youtube.com/watch?v=WnrcBUDScDo

Kasım 18, 2014

Russian Hollywood

Mosfilm stüdyolarındaydım bugün, üstelik Moskova'da yaşayan bir grup Türk kadınla. Organizasyonu MTKO (Moskova Türk Kadınları Organizasyonu) düzenledi.
Mosfilm Rusya ve Avrupa'nin en büyük ve en eski film stüdyosu.
Stüdyo ziyaretçi kabul ediyor ama bireysel olarak gezmek mümkün değil, gruplar rehber eşliğinde gezdiriliyor ve önceden randevu almak gerekiyor. Filmlerde kullanılan tüm malzemeler sergileniyor; arabalar, bisikletler, kostümler..

1960'lardan kalma araçlar hala kullanılır halde, bazısı son Çar ailesinin bindiği arabanının benzeri, bazısı Brejnev'in arabalarından biri..

1940'lar dan kalma bu kamyon lastiği orjinal, artık taşlaşmış ama bu haliyle filmlerde rol almaya devam ediyor.

Arabanın arkasında görünen dinazor da bir sinema emekçisi, belgeselde rol almış.

Bu maket yönetmenin çalışması için, henüz bilgisayarlar ortada yok

Filmlerde kullanılan malzemeler dekor olarak gösteriliyor ziyaretçilere, ama bir daha geldiğinizde aynılarını görmemeniz mümkün, bir film setine tayinleri çıkmış olabilir.

Bu açıkhava stüdyosu son çekilen film White Tiger (Beyaz Kaplan ) filminde de kullanılmış. Bir platform binalarda değişiklikler yapılarak birden fazla film, reklam veya klip çekimi için kullanılıyormuş. Daha sonra tamamen yıkılarak başka bir platform inşa ediliyormuş, biraz hüzünle anlattı rehber burası bir süre sonra sadece anılarda kalacak diye.